مهارت ارتباط موثر به توجه به آیات قرآن

در این مقاله ابتدا مهارت را تعریف می نماییم و سپس ارتباط موثر و این نکات را با توجه به سوره لقمان مورد بحث قرار می دهیم. مهارت فن استفاده از دانش برای ساختن زندگی زیبا و مفید است .ارتباط رابطه دو طرفی است که به هدف مشترکی می رسد و موثر از تاثیر گذاری این ارتباط خبر می دهد .با توجه به سوره لقمان ارتباط موثر بین لقمان و فرزندش و پیام ها که عامل ارتباط می باشد را مورد توجه قرار می دهم .لقمان با زبان لین و زیبا با پسرش سخن می گوید یا بنی و سخنانش را با این زبان بیان می کند که این نوع سخن گفتن می تواند نمونه های از مهارت ارتباط موثر با توجه به آیات قرآنی باشد.لقمان انتظارات خود را با سخنانی زیبا و حکیمانه بیان می کند و روش خدا پرستی و سخن گفتن  و را رفتن و مهارت های زندگی را به فرزندش آموزش می دهد.

دریافت

عنوان: مهارت ارتباط موثر به توجه به آیات قرآن

تاثیر طبیعت بر بهداشت روان 1

نمونه ای از اقدام پژوهی راههای مقابله با ترس و اضطراب در دانش آموزان

نمونه اقدام پژوهی - راههای مقابله با ترس و اضطراب در دانش آموزان

مقدمه:

از زمان تولد تا هنگام مرگ هر انسانی در موقعیت های گوناگون بالندگی درگیر مسائل و مشکلاتی   می شود که به نحوی روان او را متأثر می سازد. از جملة این مسائل می توان ترس و اضطراب را نام برد که در تمام دوره های زندگی ممکن است بر انسان چیره شود.

بخشی از رشد کودک، متضمن آموختن و کنترل اضطراب و ترس است، کودکان ترس های بسیاری دارند و ممکن است برخی از آن ها در بزرگسالی هم دچار ترس باشند. اما بسیاری از استرس های و اضطرابهای دوران کودکی در اثر گذشت زمان و تجربه از بین می روند و تنها بخشی از آنها تغییر شکل می دهد و بصورت نیرویی مؤثر در رفتار درمی آیند. اما ترس و اضطراب به یک مفهوم نیستند، ترس علت و موقعیت مشخص دارد و در اکثر موارد، کاربرد و تأثیر مثبت دارد . مثلاً کودکان با وجود ترس می تواند از جان خود حفاظت کنند. اما اضطراب هم کارکرد مثبت دارد و هم کارکرد منفی. یا به عبارت بهتر، احساس اضطراب تا یک جای خاص کارکرد افراد را بهتر می کند و از یک جایی به بعد، افزایش اضطراب باعث افت کارکرد می شود.

تفاوت دیگری که اضطراب با ترس دارد این است که علت شفاف و واضحی برای اضطراب نمی توان یافت. اگر چه برای برخی افراد، اضطراب ناشی از موقعیت خاصی است که در آن قرار می گیرند (در یک جمع جدیدی از انسان ها، زمان امتحان هنگام جدایی از خانواده و ...) اما در هیچ یک علت بیرونی دلیل قابل استناد و ملموس برای این نگرانی و اضطراب وجود ندارد . بلکه تصور فرد نسبت به این موقعیت ها مثبت نیست.

اضطراب و روش های درمان

دستورالعمل مقابله با اضطراب

 

این دستورالعمل شامل 13 مهارت برای مقابله کارآمد با اضطراب و استرس می باشد.سعی شده است که یک توالی منطقی یرای ارائه مهارتها اتخاذ شود. کارشناس بهداشت روان معمولا" بر اساس دلیل ارجاع و ارزیابی بالینی خود می تواند برخی از این مهارتها را آموزش دهد.

توصیه می شود که کارشناس در آموزش این مهارتها به نکات زیر توجه نماید:

• گذاشتن زمان کافی برای تمرین مهارتها: فاصله یک هفته بین جلسات و آموزش حداکثر 2 مهارت در هر جلسه(45 تا 60 دقیقه)می تواند این فرصت را به مراجع بدهد.

• گرفتن بازخورد(فیدبک) از مراجع در خصوص مهارتهای آموزش داده شده

• دادن فرصت به مراجع برای خلاصه کردن مطالب

• دادن فرصت به مراجع برای سئوال کردن

• دادن تکلیفی متناسب با مهارتهای آموزش داده شده در پایان هر جلسه.

   

مهارت حل مساله

•برای فعالیت های مختلف زندگی اعم از تحصیلی شغلی واقتصادی بدنبال را ه حل هستیم .یکی از مهارت های زندگی مهارت حل مساله است در این مهارت فرد یاد می گیرد مساله یا مشکل خود را با ساده ترین و مفید ترین و موثرترین راهکارها حل نماید و بتواند از زندگی لذت ببرد و یکی از مهارت های کاربردی زندگی است که باعث ایجاد خلاقیت و پیشرفت فرد در زندگی می شود.حل مساله مهارت کاربردی است و ضرورت زندگی است .مهارت حل مساله از دوران کودکی شروع می شود و فرد سعی می کند برای حل مشکل انواع راه ها و شیوه های حل مشکل را بکار گیرد

تاثیر طبیعت بر بهداشت روان

تماشای طبیغت و حضور در کنار آب و سبزه باعث نشاط انسان می شود .انرژی منفی ما به طبیعت منتقل می شود و ما با گرفتن انرژی مثبت از زیباهای آن احساس شادی می کنیم . خدایا بخاطر این زیبای ها و انرژی مثبت متشکریم

تصمیم

تصمیم بگیر که زندگیت رو خودت بسازی

تصمیم بگیر که تو تعیین کننده این باشی که در آینده چگونه زندگی کنی

تصمیم بگیر که ثابت کنی ارزش تو زیاده و باید به زندگی هم به اندازه ارزشت برداشت کنی

تصمیم بگیر از امروز تا ساختن یه زندگی  (آنطوری که خودت می خواهی)

دست از تلاش برنداری و با تمام وجود برای آنچه که می خواهی به دست آوری "بپاخیزی"

مدیریت کلاس

شیوه های مدیریت کلاس

چکیده

پیشرفت هر جامعه ای به چگونگی کیفیت آموزش و پرورش آن جامعه بستگی دارد. آموزش و پرورش اگر راه دموکراسی و روش علمی پیش گیرد زمینه ی ایجاد جامعه ای پیشرفته را مهیا می سازد. به منظور رسیدن به این دموکراسی، رعایت قانون و نظم و ایجاد نگرش مثبت در این زمینه و اعمال آن توسط افراد یک جامعه، به خصوص متو لیان امر خطیر تعلیم و تربیت، ضرورت می یابد. در این مقاله، سعی بر این است که به موارد زیر پرداخته شود:

 

تربیت جنسی کودکان

تربیت چنسی کودکان

مادر ، پدر و اعضای تعیین کننده‌ی خانواده نقشی موثر در پرورش رفتارهای جنسی سالم فرزندانشان به عهده دارند . آنان باید سعی کنند با شناخت مراحل رشد جنسی کودکان و نوجوانان ، واقعیت‌های ظریف و آداب تربیتی مرسوم فرهنگ و جامعه‌ی خود را به بچه‌هایشان منتقل کنند . آموزش‌های زود هنگام و ناشیانه‌ی مسایل جنسی به کودکان و نوجوانان گاه آنان را چنان دچار دلهره و اضطراب می‌کند که اصول بهداشت روانی خانواده را خدشه‌دار می‌سازد . از طرف دیگر ، اگر این آموزش‌ها دیر هنگام ، نا کافی و غیر واقعی باشند ، نمی‌توانند مفید واقع گردند . اگر پدر و مادر بتوانند به پرسش‌ها و کنجکاوی‌های جنسی فرزندان خود پاسخ‌های مناسب و سنجیده بدهند ، می‌توانند مانع از انحراف فکری ، سرکوب جنسی و مخفی کار آنان شوند .
بچه‌ها هنگام تولد ، دارای جنسیت دختر یا پسرند ، جنسیتی که می‌تواند متاثر از نگرش‌ها ، دیدگاه‌ها و برداشت‌های متفاوت افراد جامعه باشد . والدین و برداشت‌های متفاوت افراد جامعه باشد . والدین و مراقبین نزدیک کودکان می‌توانند با برقراری رابطه‌ای دوستانه ، توام با اعتماد و احترام ، درباره‌ی مسایل و موضوعات مختلف ، از جمله امور جنسی ، اطلاعات و آگاهی‌های لازم و صحیح به آن‌ها بدهند . والدین می‌توانند از این طریق با افکار ، احساسات و هیجانات جنسی فرزندانشان به صورت فعال و پویا آشنا باشند و مبانی ارزشی خود را به تدریج در آن مستحکم سازند . توصیه‌هایی که والدین به فرزندانشان (چه دختر و چه پسر) می‌کنند ، باید در برگیرنده‌ی اطلاعات و دانسته‌هایی درباره‌ی روابط انسانی ، هویت جنسی ، رعایت مسایل بهداشتی ، مهارت‌های زندگی ، ارزش‌ها و اخلاقیات انسانی ، بیان احساسات و نیازها ، تصمیم‌گیری‌های مسئولانه و حفظ و افزایش عزت‌نفس آنان باشد . این مهارت‌ها باید در خانواده و بین اعضای موثر و مطمئن آن پایه‌ریزی و استوار شوند تا در هنگام لزوم ، کودک ، نوجوان و جوان ، بتواند به نحوی شایسته از آن‌ها استفاده کند . هر چه مادر و پدر از نقش‌های جنسیتی خود رضایت و خشنودی بیش‌تری داشته باشند ، بهتر می‌توانند دیدگاه‌ها و هویت خود را به فرزندانشان نیز انتقال دهند و الگویی شایسته برای آنان باشند . کودکان نیازمند شرایط و موقعیت‌هایی‌اند که بتوانند مهارت‌های اساسی زندگی را بر اساس اصل احترام گذاشتن به اخلاقیات و دیدگاه‌های خانوادگی بیاموزند و تجربه کنند . پایه‌ریزی ارزش‌های سالم اخلاقی در خانواده به بچه‌ها کمک می‌کند تا هنگام بلوغ و نوجوانی بهتر تصمیم بگیرند و مسئولیت زندگی‌شان را بپذیرند .

مهارت های زندگی

مهارت های زندگی خلاق -

ما آدمها به جای آنکه زندگی کنیم و باشیم،  فقط در حال جمع کردن و " داشتن " هستیم..

ما به پدیده ها به چشم مایملک نگاه می کنیم و به آنها چنگ می زنیم تا پیش خودمان نگه داریمشان!

و به جای آنکه دنبال دانستن باشیم ، دنبال جمع کردن اطلاعات هستیم؛ به جای آنکه از پول لذت ببریم، دنبال ذخیره کردن برای آینده هستیم، به جای آنکه به بچه هایمان فرصت حضور و زندگی کردن بدهیم، سعی می کنیم مثل یک دارایی آنها را داشته باشیم، تا آنطور که ما می خواهیم زندگی کنند و به آنچه ما باور داریم، ایمان بیاورندبه جای آنکه از لحظه ای که در آن هستیم لذت ببریم ، سعی می کنیم با عکس گرفتنِ آن لحظه و خاطره را تصاحب کنیم و

شاید یک نتیجه ی این تمایل ما به داشتن و نگه داشتن، این باشد که مرتب دنبال ثبات می گرد

می خواهیم همه چیز را به بهترین حالت آن حفظ کنیم

دوست داریم همیشه جوان بمانیم و سالم.. دوست داریم وسایلی که به ما مربوط است، نو و سالم باقی بمانند

در همه اینها ما دنبال " ثبات" و " قرار" هستیم، و از این بابت متحمل اضطراب و رنج می شویم

اگر جرات داشته باشیم این قانون را بپذیریم که دنیا بی ثبات است و هیچ چیز پایدار نیست، به آرامش بزرگی می رسیم

 

📚 برگرفته از کتاب "داشتن یا بودن

 

 نوشته اریک فروم

"روانکاو و فیلسوف اجتماعی آمریکایی آلمانی تبار

 

 

مهارت های زندگی خلاق - مینو رزم پوش